10 osvědčených návyků šťastných lidí

Pokud existuje jedna touha, kterou lidé všeobecně sdílejí, je to štěstí. Pro Američany je „honba za štěstím“ dokonce zapsána v Deklaraci nezávislosti.

Výsledky tohoto úsilí se však značně liší. Někteří lidé zůstávají sluníčkoví i za těch nejhorších okolností; jiní jsou nešťastní, přestože jsou obklopeni požehnáním. Část tohoto rozdílu je dána genetickými předpoklady, ale odhaduje se, že až 40 procent našeho štěstí závisí na činech a myšlenkách, které můžeme ovlivnit.

Co tedy dělají nejšťastnější lidé, aby toto štěstí podpořili??

1. Cítí vůni růží. Nejšťastnější lidé se umí zastavit a být přítomni v daném okamžiku. Zpomalí a věnují pozornost a nežijí uvnitř svých obrazovek. Vědí, že každý okamžik je důležitý, a vychutnávají si všechny životní zážitky. I v těžkých chvílích se nesnaží uniknout, ale místo toho si najdou něco krásného nebo pozitivního, na co se mohou zaměřit.

2. Nepotí se kvůli maličkostem. Nejšťastnější lidé zaměřují své úsilí pouze na věci, které splňují dva testy: Musí to být skutečně důležité a musí to být pod jejich kontrolou. Naučit se ignorovat věci, se kterými nemůžete nic udělat nebo které nejsou dobrým využitím vašeho času, je jednou z nejjistějších cest ke štěstí.

3. Vytrvají i v těžkých časech. Šťastným lidem se daří ve výzvách. Neúspěch nevnímají jako špatný konec, ale jako přípravu k dalšímu pokusu, k novému a lépe informovanému úsilí. Chápou, že obtížné cesty často vedou ke krásným cílům. Ti, kteří se dokážou přenést přes to, co mají, nechat to být a pracovat s tím, co mají, jsou nejen nejšťastnějšími lidmi, ale také nejúspěšnějšími, protože vědí, jak vytrvat v náročných časech.

4. Jsou odhodláni plnit své cíle a vize. Ti, kteří jsou nejšťastnější, mají velké sny, pak své sny promění v cíle a pustí se do jejich plnění. Chápou, že jeden z těchto prvků bez druhého je příčinou frustrace a nespokojenosti. Nejprve si musíte určit, co chcete a proč to chcete, a pak věnovat vše, co máte, abyste toho dosáhli.

5. Obklopují se šťastnými lidmi. Šťastní lidé vědí, že společnost, kterou si vyberete, má obrovský vliv na to, jak se cítíte, co si myslíte a jak jednáte. Pobyt mezi pozitivními lidmi vám dodává pozitivní náhled na svět a negativní lidé jsou stejně nakažliví. Možná není možné se zcela vyhnout kontaktu s negativními a chronicky nešťastnými lidmi, ale můžete minimalizovat jejich účinky tím, že se odmítnete zapojit do jejich vzorců myšlení.

6. Pečují o své tělo. Tělo a mysl jsou propojeny, takže pokud se nestaráte o svou fyzickou energii, vaše duševní energie nemůže vzkvétat. Když vyživujete své tělo zdravým spánkem, dobrým jídlem a cvičením, vyživujete i svou duši.

7. Vytvářejí si strategie zvládání. Naše charaktery se utvářejí podle toho, jak reagujeme na okolnosti – zejména když se nedaří. Silný arzenál strategií zvládání problémů umožňuje šťastným lidem pozitivně se vypořádat s problémy. Připravenost na těžké chvíle zabraňuje tomu, aby se životní problémy staly zdrcujícími, a dobré zvládání špatných zkušeností vede k růstu a štěstí.

8. Dávají více, než berou. Nejšťastnější lidé dávají přednost dávání před přijímáním. Vědí, že čím více dávají, tím více mají. Štědrost a odhodlání pomáhat druhým přináší štěstí a je hnacím motorem úspěchu. Nejlepším způsobem, jak být šťastný, je ztratit se v dávání se druhým.

9. Stojí na okraji nepohodlí. Úspěch se neobejde bez riskování a ti nejšťastnější lidé se nikdy nespokojí s tím, že se zdržují tam, kde jim to vyhovuje. Nečekají na dokonalý okamžik – sami si ho vytvářejí díky své ochotě cítit se nepohodlně.

10. Pečují o své vztahy. Je téměř nemožné být šťastný, pokud chybí hluboké smysluplné vztahy. Spojení s druhými lidmi podporuje štěstí a péče o vztahy způsobem, který buduje hluboké propojení – vpouštět lidi do svého života – jim umožňuje přijmout vaši minulost, podpořit vaši přítomnost a povzbudit vaši budoucnost.

Pokud chcete být šťastnější – a kdo by opravdu nechtěl být šťastnější -, můžete se podívat na to, co děláte?–porovnejte se s těmito 10 návyky, vyberte si výchozí bod a pusťte se do práce. Výplata je obrovská.