11 nejlepších knih z oblasti pozitivní psychologie, které zlepší vaši práci i život

Obor „pozitivní psychologie“ existuje již desítky let, ale v posledních několika letech si díky některým pozoruhodným výzkumům uvědomujeme jeho hluboký dopad na společnost.

Vědci z tohoto hnutí zjistili, že praktiky jako soucit, vděčnost, pozitivní myšlení, odolnost, meditace a laskavost ve firemním prostředí jsou dobré pro podnikání.

Znamená to vytvořit prostředí, které je příjemné a produktivní – takové, které denně chrání svůj nejcennější zdroj – své lidi – před emocionálními a fyzickými důsledky stresu, vyhoření, strachu (z mocenských a despotických vedoucích pracovníků) a nejistoty v zaměstnání.

Když jsem zkoumal tuto oblast a hledal praktické zdroje, které bych mohl poskytnout svým čtenářům, narazil jsem na zlatý důl od jednoho z nejlepších šiřitelů tohoto hnutí.

Vstupte do programu Pozitivní psychologie, dost možná nejlepšího zdroje informací o pozitivní psychologii na webu. Spoluzakladatelé Seph Fontane, podnikatel s praxí v online marketingu, a Hugo Alberts, profesor psychologie na Maastrichtské univerzitě v Nizozemsku, se spojili, aby nás obdarovali komplexní nabídkou, která zahrnuje blogy, kurzy, cvičení, citáty, konference a databázi špičkových výzkumníků v oblasti pozitivní psychologie.

Matka všech seznamů knih o pozitivní psychologii

V tomto vynikajícím blogu Fontane nabízí ucelený „živý seznam“ knih o pozitivní psychologii pro nováčky, zaryté fanoušky tohoto hnutí i pro všechny, kdo jsou mezi nimi.

Protože Fontaneho seznam je mnohostranný a stále se rozrůstá, níže vyzdvihuji své oblíbené tituly (v žádném konkrétním pořadí), přičemž se zaměřuji méně na vědecké práce a více na přístupný materiál, který mohou lidé uplatnit v širokém pracovním a podnikatelském prostředí.

1. Pozitivní psychologie v kostce: Věda o štěstí (3. vydání), Ilona Boniwellová

Pokud se s tímto oborem teprve seznamujete, tohle je vaše kniha. Fontane říká: „Tuto knihu doporučujeme naprostým začátečníkům, protože popisuje pozitivní psychologii takovou, jaká je, a nesnaží se ovlivňovat budoucí směry výzkumu, takže je to vynikající způsob, jak se s tímto oborem teprve seznámit.“

2. Flow: Psychologie optimálního prožitku, autor Mihaly Csikszentmihalyi

Csikszentmihalyi je odborníkem na uvádění do stavu „flow“ a jedním z průkopníků pozitivní psychologie. Co přesně je flow? Flow, říká Fontane, „je stav soustředění, který vám nejen pomáhá s tím, na čem pracujete, ale také vám pomáhá být s prací spokojenější.“ Pro doplnění jsem o flow psal zde.

3. Autentické štěstí, autor: Martin E. P. Seligman

Seligman, všeobecně známý jako zakladatel pozitivní psychologie a přední autorita v oboru, napsal tuto zásadní knihu jako „příručku, jejímž cílem je seznámit lidi s koncepty pozitivní psychologie, které mohou využít ke zvýšení vlastní pohody“.“

4. Pozitivita, autor: Barbara L. Fredrickson

Tato příručka je skvělou volbou pro lidi, kteří se snaží dosáhnout větší pozitivity ve svém životě, nebo prostě pro každého, kdo hledá schůdné způsoby, jak mu výzkum pozitivní psychologie může pomoci. Pozitivní život je vzkvétající, prosperující a vděčný život – v němž někdo hledá to dobré a správné na každém člověku a situaci.

5. Šťastnější: Tal Ben-Shahar: Naučte se tajemství každodenní radosti a trvalého naplnění

Ben-Shahar je autor, sériový podnikatel a přednášející, který vedl dva z největších kurzů v historii Harvardovy univerzity – Pozitivní psychologii a Psychologii vedení lidí. Geniálně kombinuje vědecké studie, odborné výzkumy, svépomocné rady a duchovní osvětu a splétá je dohromady do souboru zásad, které můžete aplikovat ve svém každodenním životě, abyste se cítili spokojenější, propojenější a ano, šťastnější.

6. Štěstí: Odhalení tajemství psychologického bohatství, Ed Diener a Robert Biswas-Diener

Tato kniha popisuje nový koncept psychologického bohatství, který přesahuje rámec materiálního bohatství a populárních konceptů, jako je emoční inteligence a sociální kapitál. Psychologické bohatství zahrnuje vaše postoje k životu, sociální podporu, duchovní rozvoj, materiální zdroje, zdraví a činnosti, kterým se věnujete.

7. Pozitivní vedení: Strategie pro mimořádný výkon, autor: Kim Cameronová

Autorovým cílem při psaní této knihy „je pomoci čtenáři dosáhnout ‚pozitivně deviantního výkonu‘ – úrovně výkonu mnohem vyšší, než je průměr,“ uvádí Fontane. Je to skvělý zdroj informací pro vedoucí pracovníky firem, kteří hledají tipy na pozitivní vedení – například jak povzbuzování soucitu u zaměstnanců (i u sebe) může výrazně zlepšit celkové štěstí a zdraví organizace.

8. Profit z pozitivního: Osvědčené strategie vedení pro zvýšení produktivity a transformaci vašeho podnikání, autor: Margaret H. Greenberg a Senia Maymin

Podle Fontaneho vás tento svazek „naučí několik schůdných způsobů, jak začít být efektivnějším vedoucím pracovníkem, ať už tím, že přepracujete svůj proces přijímání zaměstnanců, nebo tím, že změníte způsob, jakým přemýšlíte o výkonu zaměstnanců.“ Celkově se jedná o dobrý zdroj informací pro vedoucí pracovníky, kteří chtějí zvýšit spokojenost a produktivitu na pracovišti.

9. Výhoda štěstí: Shawn Achor: Sedm principů, které podporují úspěch a výkon v práci

Moje nejoblíbenější kniha z tohoto seznamu. Senzační řečník z TEDu Shawn Achor v ní na základě příběhů a případových studií ze své práce s tisíci vedoucími pracovníky z žebříčku Fortune 500 ve 42 zemích vysvětluje, jak můžeme přeprogramovat svůj mozek tak, aby byl pozitivnější, a získat tak v práci konkurenční výhodu. Dobrá volba pro šéfy nebo zaměstnance.

10. Odvaha: Síla vášně a vytrvalosti, Angela Duckworthová

Od Fontane: „Autor vede rozhovory s lidmi, kteří se ocitli v několika vysoce stresových situacích, od účastníků soutěže v hláskování přes vojáky, kteří se připravují na službu v armádě, až po fotbalové trenéry a generální ředitele, a zjišťuje společné rysy a způsob myšlení, které je všechny činí úspěšnými. Každý, kdo chce najít kariérní úspěch (nebo vlastně jakýkoli jiný druh úspěchu) s pomocí učení pozitivní psychologie, by měl v této knize najít hodnotu.“

11. Nejlepší místo pro práci: Nejlepší místo na práci: Umění a věda, jak vytvořit výjimečné pracoviště, autor: Ron Friedman

Moje druhá nejoblíbenější kniha na tomto seznamu. Oceněný psycholog Ron Friedman využívá nejnovější výzkumy v oblasti motivace, kreativity, behaviorální ekonomie, neurovědy a managementu, aby odhalil, co nás skutečně činí úspěšnými v práci. Velmi zábavné a plné anekdot a vědeckých důkazů.