18 účinných způsobů, jak posílit svou psychickou odolnost

Známé přísloví říká: To, co se nám stane, hraje v našem štěstí a úspěchu mnohem menší roli než naše reakce.

Chcete-li si vypěstovat a udržet takovou psychickou odolnost, jakou vyžaduje úspěch, je nezbytné, aby vaše myšlenky a samomluva byly pozitivní a vyvarovali jste se návyků, které vedou k negativitě a nezdravému chování.

Nejsilnější lidé nejsou ti, kteří před námi ukazují sílu, ale ti, kteří vyhrávají bitvy, které nikdy nevidíme bojovat.

Pomozte si udržet se připraveni na vše, co vás zítra potká, tím, že si osvojíte správné návyky v mysli a přístupu:

1. Emoční stabilita. Vedení často vyžaduje, abyste dělali dobrá rozhodnutí pod tlakem. Je důležité, abyste si udrželi schopnost zůstat objektivní a podávat stejnou úroveň výkonu bez ohledu na to, co cítíte.

2. Perspektiva. Duševní síla vám umožní pokračovat, i když se zdá, že se svět obrátil proti vám. Naučte se udržovat své problémy ve správné perspektivě, aniž byste ztratili ze zřetele to, čeho potřebujete dosáhnout.

3. Připravenost na změny. Pokud je změna skutečně jedinou konstantou, pak flexibilita a přizpůsobivost patří mezi nejdůležitější vlastnosti, které můžete rozvíjet.

4. Odpoutání se. Neúspěchy můžete překonat a vyjít z nich ještě silnější, pokud si zapamatujete, že nejde o vás. Neberte si věci osobně a neztrácejte čas přemýšlením Proč právě já? Místo toho se zaměřte na to, co můžete ovlivnit.

5. Síla ve stresu. Udržujte si odolnost tváří v tvář negativním tlakům tím, že budete rozvíjet svou schopnost zvládat stresové situace.

6. Příprava na výzvy. Život a podnikání jsou plné každodenních požadavků, občasných krizí a nečekaných zvratů. Ujistěte se, že máte prostředky, které vám umožní ustát profesní i osobní krize, kterým budete dříve či později čelit.

7. Soustředění. Udržujte pozornost na dlouhodobých výsledcích, abyste zůstali stabilní tváří v tvář skutečným nebo potenciálním překážkám.

8. Správný postoj k neúspěchům. Komplikace, nechtěné vedlejší účinky a úplné selhání jsou součástí krajiny. Zmírněte škody, vezměte si ponaučení, které vám pomůže v budoucnu, a jděte dál.

9. Sebehodnocení. Nedělejte si starosti s tím, jak se zalíbit ostatním: To je pro každého, kromě těch nejhorších vafličkářů, těžko splnitelný úkol. Místo toho se soustřeďte na to, abyste dělali to, co je správné, a abyste věděli, za čím si stojíte.

10. Trpělivost. Neočekávejte okamžité výsledky ani neuspěchávejte věci dříve, než přijde jejich čas. Cokoli, co stojí za to, vyžaduje tvrdou práci a vytrvalost; vnímejte vše jako postupnou práci.

11. Kontrola. Vyvarujte se předávání své moci ostatním. Své jednání a emoce máte pod kontrolou; vaše síla spočívá ve schopnosti řídit způsob, jakým reagujete na to, co se s nimi děje.

12. Přijetí. Nestěžujte si na věci, které nemáte pod kontrolou. Uvědomte si, že jediná věc, kterou můžete vždy ovlivnit, je vaše vlastní reakce a přístup, a tyto vlastnosti efektivně využívejte.

13. Vytrvalost tváří v tvář neúspěchu.Vnímejte neúspěch jako příležitost k růstu a zlepšení, ne jako důvod k tomu, abyste se vzdali. Buďte ochotni zkoušet to tak dlouho, dokud se vám to nepodaří.

14. Neochvějná pozitivita. Zůstaňte pozitivní, i když se setkáte s negativně naladěnými lidmi. Povznášejte je, nikdy se nesnižujte. Nedovolte odpůrcům, aby zničili ducha toho, čeho jste dosáhli.

15. Spokojenost. Neztrácejte čas tím, že budete někomu závidět auto, dům, manžela/manželku, práci nebo rodinu. Buďte vděční za to, co máte. Soustřeďte se na to, čeho jste dosáhli a čeho se chystáte dosáhnout, místo abyste se ohlíželi přes rameno a záviděli někomu jinému, co se mu podařilo.

16. Houževnatost. Stačí pouhá tři slova: Nikdy se nevzdávejte.

17. Silný vnitřní kompas. Když je váš orientační smysl hluboce zvnitřněn, nikdy se nemusíte obávat, že se ztratíte. Zůstaňte věrní svému směru.

18. Nekompromisní standardy. Těžké časy nebo potíže v podnikání nejsou dobrým důvodem pro snížení laťky. Udržujte si vysoké standardy.

Stát se duševně silným člověkem vyžaduje cvik a všímavost. Je třeba se naladit na své špatné návyky a snažit se je nahradit novými. A někdy to prostě znamená naučit se jít z cesty a nechat věci plynout.