19 vysoce účinných způsobů, jak si udržet motivaci

V dnešním konkurenčním pracovním prostředí může být naším největším nevyužitým zdrojem naše vlastní motivace.

Co se ale stane, když nemůžete najít motivaci nebo ji nedokážete udržet dostatečně dlouho na to, abyste dokončili projekt, nebo dokonce drželi krok s každodenními úkoly? Potřebujete najít motivaci – ale kde?

Najdete ji v sobě, protože veškerá motivace je sebemotivací.

To, co nás vede k tomu, abychom zůstali motivovaní, je stejně individuální jako to, kdo jsme, takže je třeba přizpůsobit motivaci, která bude rezonovat s vámi. Čím více se znáte a rozumíte sami sobě, tím efektivnější bude vaše úsilí.

Zde je 19 jednoduchých strategií, které můžete vyzkoušet:

1. Pochopte své proč. Někdy nejde ani tak o co nebo jak na které záleží, ale vaše proč–smysl toho, co děláte. Jasná představa o tom, na čem pracujete, vám může dát podnět k tomu, abyste zůstali na správné cestě.

2. Definujte svůj cíl. Definované cíle uvádějí vaše nápady do akčního režimu. Je to zásadní krok mezi plánováním a konáním.

3. Vytvořte si jasnou vizi. Pokud chcete uspět, musíte si vytvořit jasnou přesvědčivou vizi, něco, s čím se můžete ztotožnit a co s vámi rezonuje. Pokud vám to nemluví z duše, nebude vás to motivovat k tomu, abyste se drželi svého cíle. Vytvořte si co nejvelkolepější vizi, protože dosáhnout můžete jen toho, co vidíte.

4. Vypracujte plán. Jakmile si stanovíte cíl, vznikne plán, který převezme vaši vizi a rozdělí kroky, které potřebujete k jeho dosažení. Cíl bez plánu, jak víme, je jen snem.

5. Hledejte širší souvislosti. Když si musíte udržet motivaci, myslete na širší souvislosti. Jak to souvisí nejen s vámi, ale i s ostatními? Jak to přispěje k něčemu důležitému? V čem to bude mít význam? Chcete-li dosáhnout více, myslete ve větším.

6. Udržujte si pozitivní přístup. Pozitivní myšlenky vedou k pozitivním činům a sebepotvrzující výroky vám pomohou dosáhnout toho nejlepšího, co umíte. Převezměte kontrolu nad tím, jak myslíte, jak se cítíte, jak jednáte. Pozitivita vám pomůže činit rozhodnutí, která vedou k úspěchu.

7. přistupujte k úkolům novými způsoby. Někdy může být problémem už jen začít. Jiný přístup vám může přinést nový pohled na věc a více energie.

8. Rozdělte cíle na zvládnutelné úkoly. Jedním z důležitých klíčů k vašemu úspěchu bude vaše schopnost rozdělit si cíle na kratší a menší jednotlivé úkoly. Udržujte věci zvládnutelné.

9. Udělejte si pořádek. Ujistěte se, že vaše pracoviště není zaneřáděné, abyste si mohli uspořádat mysl. Klidné prostředí vám dává větší šanci být efektivnější a produktivnější.

10. Postavte se prokrastinaci čelem. Nevymlouvejte se a neztrácejte čas racionalizací, proč jste ještě nezačali. Místo toho se snažte odhalit skutečný důvod zdržení a ihned se pusťte do práce. Nejlepší způsob, jak něco začít, je prostě začít.

11. Využijte sílu termínů. Stanovení časového limitu pro danou činnost vám umožní shromáždit své zdroje a materiály k dosažení věcí, které byste jinak nestihli.

12. Přestaňte s multitaskingem. Nerozdělujte svou pozornost, ale věnujte se plně a bezvýhradně svému úkolu. Když se vám to podaří, vaše šance na úspěch se výrazně zvýší.

13. Vyhladověte své rozptýlení. Udělejte vše pro to, abyste se přestali rozptylovat lidmi, úkoly nebo elektronikou. Vymyslete strategie, které vám pomohou začít a dokončit úkoly bez jakéhokoli rozptylování nebo vyrušování.

14. Zůstaňte ve své zóně. Svou nejlepší a nejproduktivnější práci obvykle odvádíte, když jste ve své zóně. Zeptejte se sami sebe, jak si vytvořit dokonalé prostředí pro to, abyste mohli co nejlépe pracovat, a vydržte u toho, dokud nebudete hotovi.

15. Vyberte si úspěch. Rozhodněte se, že budete úspěšní, pak se svého rozhodnutí držte a dotáhněte ho do konce. Vytvořením mentální představy sebe sama, jak úspěšně dokončujete úkol, můžete zvýšit své šance na úspěch.

16. Ať vás to baví. Pokud si chcete vážně udržet motivaci, najděte způsob, jak si ji udělat zábavnou. Zábava není nepřítel, ale skvělý motivátor.

17. Využijte sílu optimismu. Víra v to, že něco dokážete, je zásadní pro to, abyste toho byli schopni dosáhnout. Optimismus je základem pokroku.

18. Odměňujte se. Zjistěte, co je potřeba k tomu, abyste se přiměli dokončit obávané úkoly, a nastavte si systém odměn za jejich dokončení.

19. Vizualizujte si svůj úspěch. Vizualizace je účinná technika, která vám může pomoci soustředit se, udržet si motivaci a dosáhnout svých cílů. Vytvoříte-li si mentální obraz sebe sama, jak úspěšně dokončujete úkol, můžete mít pocit, že i ty nejhorší úkoly jsou součástí dosažení něčeho velkého.

Nezapomeňte, že motivace začíná uvnitř. Najděte ji, udržte si ji a donuťte ji pracovat pro vás.