2 slova, která změní vše, co se týká novoročních předsevzetí

Nejprve špatné zprávy o novoročních předsevzetích – Pouze 8 % lidí, kteří si dají novoroční předsevzetí, tento závazek dodrží. A co hůř, pokud si dáváte předsevzetí, že budete držet dietu, máte 5% šanci, že si váhu udržíte, ale 83% nebo vyšší šanci, že naberete zpět více, než jste shodili. Výzkumy ukazují, že předsevzetí zhubnout je ve skutečnosti indikátorem toho, že se chystáte přibrat na váze!

A teď ty dobré zprávy. Dostanete to, co zamýšlíte, ne to, v co doufáte. Změna může být skutečná a trvalá.

Strategie náhodné naděje

Většina novoročních předsevzetí je postavena na životní strategii náhodné naděje – když si něco myslím a cítím, kdo ví, třeba budu mít dostatečnou motivaci něco pro to udělat. Velmi málo předsevzetí, 5-8 %, je postaveno na něčem úplně jiném než na náhodné naději – na záměru. Záměr je jiný než očekávání. Záměr předpokládá, že se budu muset pořádně nadřít, ale pokud to udělám, je velmi pravděpodobné, že dosáhnu toho, za čím se honím.

Důslednost

Existují dvě slova, která popisují, proč 92 % lidí nedodržuje svá předsevzetí a proč je dodržuje 8 % lidí. Za prvé, pokud chcete svá předsevzetí opravdu dodržet, naučíte se a osvojíte si slovo „konání“.

Konání je nejdůležitější, nejméně známé slovo, které se kdy naučíte o úspěchu (používáme ho jako základ pro pomoc majitelům firem, kteří chtějí uspět). Přemlouvání je

Vůle k úspěchu, která se projevuje v cílevědomém sledování cíle,

Nebo: „Jdi mi z cesty, musím někde být.“ Nebo: „Jdi mi z cesty, musím být někde jinde.“ Konativní lidé ve skutečnosti nemusí lidem říkat, aby jim šli z cesty. V jejich očích vidíš odhodlání a prostě ustoupíš stranou.

V sedmdesátých letech moje máma kouřila tři krabičky denně. Lékař jí řekl, že má na hrtanu předrakovinné změny způsobené kouřením, a tak ještě ten den přestala kouřit a už nikdy nekouřila. Nepotřebovala novoroční předsevzetí ani další týden na to, aby do sebe dostala posledních pár cigaret. V jejím kuřáckém šuplíku dokonce ještě několik let ležela plná krabička Kools, než ji konečně vyhodila.

Maminčiny činy byly klasickou konativitou. Jakmile věděla, co by měla udělat, udělala to. Žádný obřad, žádná čekací doba, žádné chození po uhlících, skandování u tabule s vizemi nebo hypnóza. Konání je definováno takto – jakmile víme, co máme dělat, začneme to dělat. Po uvědomění si potřeby následuje bezprostřední akce.

Velleity

Chápete, proč novoroční předsevzetí nefungují?? Na začátku prosince se „rozhodneme“, že na Nový rok musíme něco udělat, a přitom se cpeme tím, o čem víme, že bychom měli přestat; je to takový prodloužený masopust, který jasně ukazuje, že ve skutečnosti nechceme udělat to, co říkáme, že chceme udělat. To nás přivádí k druhému slovu – velleity (vah-lay-ity).

Velkorysost je druhým nejdůležitějším slovem kolem toho být úspěšný a je přímou příčinou toho, proč 92 % předsevzetí selhává. Velleity je,

přání, bez úmyslu něco udělat.

Nebylo by hezké, kdyby…? Jednoho dne se chystám… Doufám, že… – Je to všechno velleitost. Namlouváme si, že změnu skutečně chceme, protože emocionální touha je tak silná – „já to opravdu chci“!“. Ale je to jen emocionální touha, bez záměru něco skutečně udělat.

Spravedlivé priority

Chápu, proč byla máma schopná být tak konativní. Jednou mi řekla: „Chucku, neexistují žádné výmluvy, dokonce ani důvody, existují jen priority.“ Předsevzetí je postaveno na rozhodnutí, že něco (zhubnout, přestat kouřit, být lepším manželem atd.) je důležitější než něco jiného (jídlo, nikotinové sedativum, zahleděnost do sebe atd.). Všechno je to o prioritách.

Za každým dobře míněným předsevzetím zhubnout, přestat pít, zavolat mámě, vystřízlivět, být vstřícnější, ovládat se nebo dokončit instalaci lišty v kuchyni stojí nevědomé závazky zachovat věci přesně tak, jak jsou právě teď. Ale velkomyslnost nám dává zástěrku, kterou potřebujeme, abychom si mysleli, že změnu skutečně chceme. Emocionální touha vidět věci jinak (velleitost) se vydává za skutečnou touhu něco změnit, což vede k okamžité akci (konání).

Jediné novoroční předsevzetí, které skutečně něco změní

Tady to je:

Tímto si dávám předsevzetí, že do budoucna už nikdy nebudu čekat na nějaké budoucí datum, včetně Nového roku, abych udělal něco, o čem vím, že bych měl udělat. Budu konativní a rozhodnu se, že cokoli, co stojí za to změnit, stojí za to změnit, jakmile to poznám, a že kdykoli budu chtít tuto změnu odložit, připomenu si veletoč – emocionální touhu, aniž bych měl v úmyslu cokoli dělat.

Nebo zkrácená verze:

Vím, že chci něco změnit, protože už to dělám. Všechno ostatní je jen veletoč/přání.

Pamatujte, že neexistují žádné výmluvy ani důvody, pouze priority. Pokud je to dostatečně důležité pro změnu, udělám to teď, ne později.

Conate!

Buďte součástí 8 % těch, kteří uspějí – rozhodněte se být v roce 2016 konativní. Může to změnit váš život!

(Pssst – Nečekejte na Nový rok, abyste se rozhodli být konativní. Čekání je prostě rychlost.)