3 jednoduché tipy, jak překonat syndrom podvodníka

Měli jste někdy pocit, že po vás někdo chce něco, na co nemáte kvalifikaci – a že je jen otázkou času, než si to uvědomí i všichni ostatní? A čím většího osobního nebo profesního úspěchu dosáhnete, tím více se bojíte, že lidé zjistí, že vlastně nevíte, o čem mluvíte? Nebo možná věříte, že váš úspěch závisí na štěstí, fantastickém načasování, nebo dokonce na tom, že jste ostatní obelstili, abyste se dostali tam, kde jste vy.

Tento strach se nazývá „syndrom podvodníka“.“

Jedinci, kteří trpí syndromem podvodníka, se domnívají, že lžou světu a že jejich úspěch závisí na pouhé náhodě nebo omylu někoho jiného, který jim věří. Čím více lidí ho chválí, tím větší strach cítí. A je to sebenaplňující se proroctví, protože lidé se syndromem podvodníka obvykle neustále usilují o úspěch, aby dosáhli této chvály, a pak nevěří nebo nemohou věřit, když se dostaví. Hlavní problém spočívá v tom, že odbornost člověka, který něco dělá správně, nemění jeho vlastní přesvědčení.

Existuje spousta navenek sebevědomých jedinců, kteří jsou také ovlivněni tímto podvodným pocitem. Celebrity, politici a lídři z celého světa se otevřeně přiznali k tomu, že se cítí nejistí ve svých schopnostech. Před tímto pocitem podvodníka není v zásadě nikdo chráněn – bez ohledu na slávu nebo výkonnost.

Jak již bylo řečeno, zde je několik technik, které vám mohou pomoci v boji proti podvodníkovi ve vás.

Mluvte o tom

Ve své kariéře se obklopuji dalšími muži a ženami, kteří jsou ochotni otevřeně hovořit o své kariéře – a životě. Zjistil jsem, že často pociťují stejné pochybnosti a tlak jako já.

Sdílení nejistot může být důležitým krokem k překonání syndromu podvodníka. Představte si, jak mocné je důvěřovat podobně smýšlejícím lidem a nechat se jimi povzbuzovat po celý život. Sdílením svých myšlenek a pocitů jste schopni se vzájemně podporovat a poskytovat nápady, jak v sobě imposter zabít.

Zbavte se perfekcionismu

Při vývoji softwaru jsem se setkal s tendencí zdržovat uvolňování projektů, dokud nejsou stoprocentně hotové. Obvykle to pramení ze strachu, že vás porazí přízračná konkurence, zákazníci, kterým se nebude líbit to, co máte, nebo z jiných obav, ale obvykle to znamená, že jste propásli příležitost na trhu.

Abyste překonali své perfekcionistické sklony, stanovte si realistické cíle a přijměte fakt, že chyby a neúspěchy jsou součástí života. Poté použijte strukturovaný proces postmortem svého neúspěchu, abyste se nad svými chybami příliš dlouho nepozastavovali.

Přijměte kompliment

Nedávno jsem byl na akci, kde mi někdo děkoval za přednášku, kterou jsem právě dokončil, protože v ní našel hodnotu. Mou okamžitou reakcí bylo odklonit se a položit jim otázku o sobě samých. Laskavě, ale rozhodně odpověděli: „Právě jsem vám řekl, že se mi líbí, co učíte. Přijměte kompliment.“

Tento sklon k bagatelizaci úspěchu a snižování je výrazný u lidí se syndromem podvodníka, protože svůj úspěch mohou přičítat tomu, že jde o jednoduchou práci, kterou by zvládl každý, a často je pro ně těžké přijímat pochvaly. Chcete-li s tím bojovat, jednoduše si nacvičte říkat „Není zač“, kdykoli vám někdo za něco poděkuje.

Než se budete moci ve své kariéře dále rozvíjet, musíte si skutečně uvědomit své slabiny – a uznat, jak skvělí ve skutečnosti jste.