3 kroky, jak si před novým rokem vyčistit zablokované emoční filtry

Nedávno jsem narazil na starou reklamu, kde servisní mechanik s úsměvem říkal: „Buď můžete zaplatit malou částku nyní za výměnu oleje, nebo mnohem větší částku později za výměnu motoru auta.“

Tehdy při listování časopisem stálo: „Přeplněné? Tady je to, co si vzít, než vás to přemůže, rozzlobí nebo prostě potřebujete vypnout svět a zalézt do postele.“

A pak jsem měla koučovací sezení s klientem, které mi to všechno dalo dohromady. Když jsme spolu mluvili, musel jsem jí nakonec říct, že její emoční filtry jsou ucpané a nejlépe by bylo, kdyby je vyčistila. Žila v přetížení, stagnaci a potřebovala něco jako výměnu oleje.

Je třeba vyčistit emoční filtry.

V tomto ročním období jsou emoce zkoušeny více než kdy jindy. Částečně za to mohou prázdniny. Částečně je to změnou ročního období, kdy je více času v interiéru. Částečně je to napětí z dokončování projektů na konci roku. Částečně je to přemýšlení o výši prémií nebo obavy, že žádnou nedostanou.

Žádný z těchto problémů mou klientku Dianu netrápil. Co jí vadilo, byla Bonnie. Víte, Bonnie byla její hlavní konkurentkou a rozneslo se, že, jak mi Diane řekla: „Sakra, zase mě porazila.“ A tak se stalo. Dostala povýšení, na kterém bylo moje jméno.“

Aby toho nebylo málo, měla se konat slavnostní večeře a Diane si nemyslela, že by mohla sedět, usmívat se a hrát si na pozitivní potěšitelku a přežít to. „Myslím, že mi bude špatně, když tu budu sedět a říkat Bonnie, jak jsem za ni šťastná, když je to jen přetvářka.“

Když jsme spolu mluvili, poskytla mi všechny možné výmluvy, aby mi zdvořile řekla, že nemůže přijít na večeři.

Po rozhovoru v reálném čase o ucpaných emočních filtrech dokázala pochopit, že její starší sestra byla vždycky královnou kopce a že byla vždycky u všeho druhá.

„Tak co teď děláte?? Bonnie už není tvoje sestra a ty už nejsi ta malá holčička.“

Tady je to, o čem jsme mluvili.

Každý den se staré vzpomínky objevují v práci a doma, a dokonce i ve společnosti, a my jsme bombardováni obrovským množstvím informací. A tato informace nám připomíná časy v minulosti. Není to tak, že bychom to hledali. To se prostě stává.

S každou informací děláme rozhodnutí ve zlomku sekundy – bezpečné nebo ne bezpečné; dobré nebo špatné; šťastné nebo smutné. A tady je to, co se stane: když je tok energie v jakémkoli systému narušen, vzniká nedostatek energie.

Pro vyčištění svých emočních filtrů proveďte následující kroky:

  • Každý večer po dobu jednoho týdne, než půjdete spát, si vezměte list papíru a položte si následující otázku: „Kde jsem se zasekl.“ Nehledejte, prostě je odložte stranou a na konci týdne se podívejte, jestli najdete souvislosti.
  • Další týden si položte následující otázku: „Kterých 5 věcí mě denně trápí?“.“ Opět odložte a nedívejte se na ně až do konce týdne a začnete jasněji vidět souvislosti.
  • Třetí týden si ověřte své reakce na souvětí „vždy“ a „nikdy“ a své pocity ohledně dalších stereotypů. Znovu. Do konce týdne se nedívejte.

Jakmile začnete věnovat pozornost svému myšlení a svým emocím, nebudou vás již moci ovládat.

A mimochodem, jakmile si Diane uvědomila, že Bonnie vidí přes svůj „sesterský“ filtr, dokázala nejen jít na večeři s lehkostí a grácií, ale vlastně se rozhodla, že by se z nich mohly stát kamarádky.

Udělejte si život jednodušší a méně komplikovaný tím, že změníte své filtry. Nezapomeňte, že buď zaplatíte méně teď, nebo zaplatíte více později.