3 tajemství pro překonání strachu od muže, který se prošel po laně mezi dvojčaty

Až budete příště před důležitou prezentací nebo velkým pohovorem vyšilovat, vzpomeňte si na Philippa Petita a získejte zdravou dávku nadhledu. Petit je umělec, který v roce 1974 natáhl 200 stop dlouhé lano mezi nově postavenými Dvojčaty a pak se po něm 45 minut procházel ve výšce 1 350 stop nad zemí.

To je, vážení, opravdu děsivé.

Jak Petit zvládal nepřekonatelný strach z pádu během svých osmi přejezdů z jedné věže na druhou?? A můžete využít některé z jeho tajemství ke zklidnění své relativně mírné trémy před jednáním nebo záchvatu paniky začínajícího podnikatele??

Petit se o svá tajemství nedávno podělil v lyrickém článku pro Lapham’s Quarterly. Tento článek má daleko k suchému, praktickému jazyku průměrného návodu (jak byste očekávali od tak záhadné a obskurní postavy, jakou je Petit), ale přesto nabízí praktickou moudrost, kterou můžeme všichni využít k překonání svých největších obav.

1. Představte si vítězství.

„Před mou procházkou po laně přes Seinu do druhého patra Eiffelovy věže vypadalo sedm set metrů dlouhé šikmé lano tak strmě a stín strachu tak reálně, že jsem se obával. Kdyby došlo k chybě ve výpočtech rigolování?“ Petit vypráví v článku. Ale ne. „Právě jsem zapomněl, jak velká byla má očekávání, jak šílený jsem byl, že jsem takový projekt vymyslel.“

Jak překonal své pochybnosti? Pomocí jednoduchého vizualizačního cvičení: „Na místě jsem přemohl svou úzkost tím, že jsem si představil ten nejlepší výsledek: můj vítězný poslední krok nad jásajícím davem 250 000 lidí.“

2. Dejte si časový limit.

Pokud vám trocha vizualizace nepřipadá jako dostatečně silný lék na překonání jakéhokoli strachu, Petit má i konkrétnější návrh: prostě si odpočítávejte.

„Dejte si časové ultimátum: začněte počítat! Ano, zvolte si číslo – ne příliš vysoké – a až ve tři hodiny ráno uslyšíte na verandě kroky, rozmrazte svou trému tím, že si pošeptáte: „V deset otevřu dveře! Jedna, dvě, tři, čtyři…‘,“ píše.

3. Přehánějte svůj strach.

Poslední Petitův návrh je nejvíce kontraintuitivní. Místo toho, aby se snažil strach překonat nebo přelstít, navrhuje ho zkrotit tím, že ho vybuduje tak, že realita určitě zklame.

„Chytrý nástroj v arzenálu, jak zničit strach: pokud vám noční můra poklepe na rameno, neotáčejte se okamžitě s očekáváním, že se leknete.“ V případě, že se vám zdá, že se vám. Pozastavit se a očekávat další, přehánět. Buďte připraveni na velký strach, na křik hrůzy. Čím bláhovější budou vaše očekávání, tím bezpečnější budete, když uvidíte, že skutečnost je mnohem méně děsivá, než jste si představovali.“ radí.

„Teď se otočte. Viz? Nebylo to tak zlé – a už se usmíváte.“