3 vlastnosti psychické odolnosti, které odlišují olympijské plavce od nás ostatních

Často neslyšíte lidi říkat, že usilují o průměrnost. Ale přestože většina z nás chce dosáhnout dokonalosti v tom, co dělá, je snadné bojovat na cestě k tomu, abychom zjistili, jak se k ní dostat.

Proto je někdy snazší spojovat si dokonalost s těmi, které jsme korunovali na „talentované“, nebo o nichž si myslíme, že mají v určité oblasti nadlidské nadání.

Pravdou je, že každý z nás má schopnost dosáhnout vynikajícího výkonu v jakékoli dovednosti, kterou si zvolí. A ukazuje se, že není tak těžké toho dosáhnout, jak jsme se možná dříve domnívali.

Profesor sociologie Dan Chambliss strávil roky studiem olympijských plavců a toho, co je odlišuje od plavců na jiných úrovních. Jeho výzkum odhalil tři hlavní oblasti odlišností, které těmto elitním sportovcům umožnily trvale překonávat ostatní.

Pokud tyto poznatky aplikujete na svou vlastní práci, bude dokonalost ve vašem oboru také na dosah:

1. Technika

Před několika lety jsem začal tančit argentinské tango. Ačkoli jsem ve svých schopnostech pokročil, kdykoli se podívám na některé páry na tanečním parketu, uvědomím si, že se musím naučit mnohem víc.

Jeden z mých instruktorů tanga shrnul, co musím udělat, pokud se chci zlepšit: pracovat na své technice.“

Je zásadní rozdíl mezi těmi, kteří se v tom plácají a vystačí si s „dost dobrým“, a těmi, kteří trvale dosahují vysoké úrovně.

Dan Chambliss zjistil, že to platí i při jeho studii olympijských plavců.

“ Styly úderů, ponorů a obratů se na různých úrovních dramaticky liší…Nejenže se záběry liší, ale jsou natolik odlišné, že plavec „C“ může být překvapen, jak plavec „AAAA“ vypadá při plavání. Už samotný vzhled se dramaticky liší, stejně jako rychlost, s jakou plavou.“

Pokud chcete zlepšit své dovednosti, není to o počtu hodin, které tomu věnujete. Je to kvalita vaší techniky, která vás odliší od ostatních.

Musíte tedy trávit čas prací na jednotlivých prvcích svého umění a učit se, které úpravy, jež je třeba provést, zlepší váš výkon. věnujte se záměrnému nácviku jednotlivých složek dovedností. Časem zaznamenáte dramatický rozdíl ve svých výsledcích.

2. Disciplína

Mnohokrát uvažujeme o tom, co je hnacím motorem dokonalosti, čistě jako o tom, co vidíme, když sledujeme výkony druhých lidí. Ale velkou část paliva, které jim umožňuje dosahovat výsledků, tvoří disciplína, s níž se věnují své práci v zákulisí.

Zde je opět Chambliss a jeho postřehy o olympijských plavcích.

„Nejlepší plavci jsou při tréninku spíše důslední, na tréninky chodí včas, pečlivě provádějí soutěžní údery legálně…hlídají si, co jedí, spí pravidelně, dělají správnou rozcvičku před utkáním apod. Jejich energie je pečlivě usměrňována.“

Když přemýšlíte o tom, co je nutné zlepšit ve vaší konkrétní pracovní oblasti, jaké další oblasti vašeho života se musí spojit, aby podpořily váš výkon na vyšší úrovni? Vaše činnosti a váš způsob života musí často fungovat v souladu, aby vás podpořily v dosahování vašich cílů.

Autor bestsellerů Cal Newport je šíleně plodný v tom, co vytváří, a přitom jen zřídkakdy pracuje déle než 5 nebo 6 p.m. Jak to dělá? K hluboké práci přistupuje nesmírně disciplinovaně, tři až čtyři hodiny denně se nepřerušovaně a pečlivě věnuje soustředění. To znamená, že tráví málo času na sociálních sítích a mělkou práci dávkuje do malých časových úseků na periferii dne.

3. Postoj

Když jsem na střední škole začal hrát basketbal, náš trenér nám dal trička s nápisem „Přístup je všechno.“ Váš pohled na úkol má významný vliv na to, jak ho budete plnit.

Zde jsou Chamblissova zjištění v této oblasti:

„Na vyšších úrovních závodního plavání dochází k něčemu jako obrácení přístupu. Právě ty rysy sportu, které jsou „céčkovému“ plavci nepříjemné, si vrcholový plavec užívá. To, co ostatní považují za nudné – třeba plavání dvě hodiny sem a tam nad černou čarou -, oni považují za klidné, dokonce meditativní, často za výzvu nebo za terapeutické. Užívá si tvrdé tréninky, těší se na náročné soutěže, snaží se klást si obtížné cíle.“

Při práci na všedních prvcích, které tvoří širší jádro dovedností, jež chcete zlepšit, upravte svůj pohled na věc.

Přijměte i ty nehezké části přípravy. Najděte způsob, jak pozitivně hodnotit činnosti, které nepatří mezi vaše oblíbené, místo abyste je považovali za povinnost.

Ve svém oboru se můžete stát světovou špičkou. Musíte se však zavázat, že budete ztělesňovat vlastnosti, které prokazatelně oddělují elitu od všech ostatních.