5 podcastů k odstranění negativní samomluvy

Lidé mluví sami se sebou – hodně. Studie ukazují, že náš vnitřní dialog probíhá rychlostí 4 000 slov za minutu, takže do svého dne vtěsnáme spoustu myšlenek. A člověk, který poslouchá na druhém konci, jsme my.

To by bylo skvělé, kdyby těch 4 000 slov bylo plných sebepotvrzení a motivujících řečí, ale není tomu tak: Až 70 procent našeho „mentálního tlachání“ je negativních. Protože svým samomluvám věříme, mohou negativní myšlenky přehlušit naše pozitivní, povzbuzující myšlenky a utlumit naši motivaci.

Proto může být vnášení hlasů druhých do naší hlavy někdy velmi dobrou věcí. Vstřebáváním povzbudivých slov druhých a vystavováním se různým myšlenkám se můžeme dostat do mnohem pozitivnějšího rozpoložení. Zde je pět podcastů, jejichž moderátoři vám s tím pomohou.

1. „Happier Podcast“ s Gretchen Rubinovou

Gretchen Rubinová, autorka knihy „The Happiness Project“ a několika dalších knih o hledání štěstí a zlepšování sebe sama, moderuje podcast „Happier.“ Rubinová vychází z myšlenky, že život je projekt, v němž všichni experimentujeme, abychom našli to, co nás nejvíce naplňuje, a spolu se svou spolumoderátorkou Elizabeth Craftovou diskutují o návycích a spouštěčích, které nám pomohou přijmout nové perspektivy. Podcast se zabýval celou řadou témat, včetně toho, jak skoncovat s návykovou aplikací, proč mají příklady větší sílu než dobré rady a jak se naše štěstí protíná se štěstím ostatních.

2. „The Stay Grounded Podcast“ s Rajem Janou

Raj Jana, ředitel pro vaření kávy ve společnosti JavaPresse Coffee Company, vede podcast „Stay Grounded“ (Zůstaň při zemi). Posláním společnosti JavaPresse je proměnit obyčejné kávové rituály v neobyčejné každodenní zážitky a zajistit, aby lidem nabídly chvíli, kdy se mohou zastavit, soustředit se a načerpat energii na zbytek dne, a podcast Jana se řídí stejným tématem. Vyzývá lidi z různých prostředí, aby se zamysleli nad štěstím, úspěchem a nad tím, jak mohou naše každodenní rituály a rutiny souviset s vytvářením obojího. V jeho epizodách se objevují úvahy inspirované podnikateli, jako je Daymond John z pořadu Shark Tank, a zaměřují se na tak různorodá témata, jako je stavění sebe sama na první místo a využití strachu jako paliva pro štěstí.

3. „The Lively Show“ s Jessem Livelym

Jess Lively, obchodní koučka, která se stala guru v oblasti wellness, využívá online kurzy a také „The Lively Show“, aby naplnila své poslání pomáhat ostatním žít jejich vysněný život. Živě vychází z přesvědčení, že nasloucháním intuici a soustředěním se na své hodnoty a záměry můžeme ovlivnit to, co přijde, a snaží se nabídnout povznášející vhledy a cílevědomé pohledy do světa byznysu. Pořad obsahuje rozhovory s hosty, jako je Elizabeth Gilbertová, známá z knihy „Jez, modli se, miluj“; v posledních epizodách se podcast věnoval všemu od sebelásky po kryptoměny.

4. „Good Life Project Podcast“ s Jonathanem Fieldsem

Jonathan Fields řídí projekt Good Life Project, který se zaměřuje na misi a vzdělávání a zahrnuje kurzy, letní tábory a podcast „Good Life Project“. Podcast je navržen tak, aby sdílel myšlenky o tom, jak žít „plně angažovaný, prudce propojený a smysluplný život“, a slibuje, že se bude řídit reálným přístupem, který vede k dlouhodobé změně a štěstí v rámci životů, které si posluchači již vybudovali. Podcast nabízí nástroje a strategie, rozhovory se známými jmény, jako jsou Seth Godin a Brené Brownová, a probírá témata od znovuzískání vlastní identity po osvojení si umění dobré konverzace.

5. „The School of Greatness Podcast“ s Lewisem Howesem

Lewis Howes, bývalý profesionální hráč fotbalové ligy Arena League, je podnikatel v oblasti životního stylu, současný člen olympijského házenkářského týmu mužů USA a moderátor pořadu „The School of Greatness“.“ Cílem podcastu je inspirovat posluchače sdílením zkušeností předních sportovců, podnikatelů a známých osobností, aby zdůraznil, „co dělá skvělé lidi skvělými“.“ Pořad hostil celou řadu hostů, včetně Garyho Vaynerchuka, Raye Lewise a Andyho Grammera; dotýkal se témat od stanovení hranic pro zdravé vztahy až po výběr toho, co v nás vyvolává jiskru.

Není špatné, že k sobě hodně mluvíme – ale slova, která si vybíráme, mohou být porážející. Tím, že si uděláme čas na poslech podcastů určených k motivaci a povzbuzení, můžeme začít plnit svou hlavu pozitivnějšími frázemi. Pokud se budeme tlačit k úspěchu, nikoliv od neúspěchu, můžeme skutečně najít úspěch — a ten nám skutečně dá důvod, abychom o něm mluvili.