5 způsobů, jak se o letošních svátcích vyhnout rodinným konfliktům

Vzhledem k současnému politickému klimatu je velká šance, že se během svátečních setkání budete muset vypořádat s jednou nebo dvěma nerovnostmi. Dynamika rozhovorů s vysokou mírou emocí může být pro většinu lidí složitá a náročná na zvládnutí. Když se členové rodiny zapojí do vášnivé diskuse, úroveň intenzity může během okamžiku stoupnout z nuly na deset. Rodiny mohou být komplikované – všichni přicházíme se zavazadly. Existuje nespočet spouštěčů, jako je sourozenecká rivalita, citové vazby, různé typy osobností nebo generační přesvědčení, které mohou způsobit, že i ten nejklidnější, introvertní člen rodiny skočí do rvačky.

Nejlepším způsobem, jak se letos vyhnout velkým hádkám u svátečního stolu, je vypracovat „mírový plán“.“ Zde je několik návrhů, které vám pomohou zvládnout náročné rozhovory a zachovat chladnou hlavu, když se názory střetnou:

1. Jasně formulujte „pravidla“ předem.

Proaktivní přístup spočívá v tom, že problém odvrátíte předem. Požádejte o prosazení přísného pravidla „nemluvit o politice“. To se samozřejmě může snáze říct, než udělat. Někteří lidé se mohou rozhodnout, že stejně budou míchat kartami. V takovém případě se snažte konflikt utlumit změnou tématu.

2. Aktivně a pozorně naslouchejte.

Pokud se situace vyhrotí, zastavte se, nadechněte se a před odpovědí položte další otázky, abyste si ujasnili její postoj. Ujistěte se, že i řeč vašeho těla odráží tón spolupráce. Rozkročte se, udržujte oční kontakt a zachovejte klid.

3. Empatie.

Nemusíte s člověkem souhlasit, abyste se do něj mohli vcítit – ale musíte mu naslouchat, pochopit ho a respektovat jeho názor, i když se výrazně liší od toho vašeho. Říkejte věci jako: „Chápu, proč se tak cítíte…“ nebo „Je mi moc líto, že se vás to takto dotklo…“

Cílem je sejít se a říci to, co je třeba, aby se druhá osoba cítila ceněná a respektovaná, a proto mohla vaše sdělení skutečně vyslechnout.

4. Odložení rozhovoru

Připomeňte hostům, klidně a s respektem, že svátky nejsou místem a časem pro tento typ konverzace. Měl by to být čas obnovy vztahů a obnovy. Pokud začíná být konflikt vyhrocený a emočně nabitý, zkuste říct něco jako: „Požádám vás, abychom tento rozhovor odložili, jsme tu proto, abychom společně strávili čas a užili si společnost toho druhého…“

5. Postavte se na vyšší úroveň

Konflikt nemůže přežít bez vaší účasti. Nikdo nikdy nezmění svůj názor nebo nedojde k pochopení druhého tím, že ho někdo přeruší, urazí nebo zneváží. Tajemství spočívá v tom, že zachováte klid a řeknete něco jako „s úctou nesouhlasím“ – a pokračujete v odvádění konverzace na jiné „bezpečné“ téma.