6 způsobů, jak se můžete naučit milovat kritiku

Pravdou je, že téměř nikdo nemá rád, když je kritizován. O něco méně bolí, když je kritika konstruktivní, ale přijímání kritiky jakéhokoli typu znamená, že jste něco udělali špatně nebo nedostatečně.

Mnohé si na bolest zvykly a některé si ji dokonce vychutnávají. Uvědomují si, že kritika může být užitečná pro růst. Přesto to, kdo a jak ji říká, může mít velký vliv na to, jak dobře ji v danou chvíli přijmete. Nedovolte, aby vás špatný porod připravil o užitečná jádra pravdy. Zde je 6 zdravých způsobů, jak přistupovat ke kritice od společnosti Inc. kolegové a já.

1. Veďte si vnitřní složku.

Vnímám, kdy kritika přichází. Může to být proto, že jsem o to požádal, nebo cítím, že situace k tomu opravňuje. Když se na mě snese kritika, mám speciální režim. Dýchám, otevírám se a zvyšuju své vědomí. Krotím vnitřní hlas a vstřebávám údaje co nejotevřeněji. Snažím se nereagovat na místě a raději si vezmu čas na analýzu zpětné vazby. Jakmile informaci zpracuji, je na mně, jak a kdy zareaguji způsobem, který nejlépe poslouží mně i kritikovi, abychom se posunuli dál.

2. Vnímejte kritiku jako data.

Zpětná vazba jsou jen data, a čím více jich máme, tím lépe. Zbavte se rámování, které na zdroj používáte, a zvažte zpětnou vazbu pouze na základě jejích přínosů. Berte to tak, že čím více nasloucháte a čím více lidí jste ochotni vyslechnout, tím více dat máte k dispozici, abyste mohli činit chytrá rozhodnutí. A nezapomeňte, že lidé, kterým je to jedno, nekritizují ani nechválí… Buďte rádi, že se o vás lidé zajímají natolik, aby vám řekli, co si myslí. –Příručka pro majitele

Chcete si přečíst více od Jeffa? .

3. Kritiku berte s rezervou.

Každá kritika, kterou kdy dostanu, se mi navždy vryje do mozku. To je lidská přirozenost. Vyvinuli jsme se tak, že věnujeme více pozornosti tomu, co nás rozčiluje, než tomu, co nás těší. Proto se více obávám toho, že budu věnovat příliš mnoho pozornosti kritice, než toho, že jí budu věnovat příliš málo. Je tak snadné činit rozhodnutí založená na vyhýbání se stížnostem, místo abyste podnikli odvážné kroky, které vás posunou vpřed. Nejprve se zeptejte sami sebe, co bylo motivem kritiky – zda vám pomohla, nebo jste se kvůli ní cítili malí? Pokud je záměr dobrý, je kritika oprávněná? Myslíte si, že by s ní ostatní souhlasili? Pokud jsou všechny tři odpovědi kladné, teprve pak byste to měli brát vážně. –Uvolněný vůdce

Chcete si přečíst více od Mindy? .

4. Nebraň se.

I když s kritikou, kterou dostávám, nemusím vždy souhlasit (a jako spisovatelka jí dostávám hodně), je to pro mě velmi důležité!), snažím se ji vyslechnout. Důležité je nebránit se kritice. Prostě naslouchám, udělám si v duchu (nebo i písemně) poznámky, poděkuji kritizující osobě a pak se rozhodnu, jestli se z toho dá poučit a jít dál. Pokud ano, skvělé. Pokud ne, tak na to zapomeňte. –Chlapík z managementu

Chcete si přečíst více od Petera? Klikněte zde.

5. Buďte k sobě upřímné.

To, že je někdo drzý, neznamená, že jeho zpětná vazba je neplatná. (Vzpomeňte si na Gordona Ramsayho v pořadu Master Chef). Pokud máte tendenci kritiku negovat kvůli způsobu, jakým je vyslovena, pamatujte, že vám to neprospívá. Rád hodnotím zpětnou vazbu tak, že si kladu tyto otázky: Zda si obecně vážím osoby, která mi zpětnou vazbu poskytuje? Jsou kvalifikovaní k tomu, aby se zabývali daným tématem? Existuje nějaká historie, kdy ostatní dávali stejné nebo podobné rady? Intuitivně jsem celou dobu věděla, že se na to musím podívat hlouběji? Použijte tuto strategii, která vám pomůže rozhodnout se, zda zavrhnout, nebo dále vyhodnotit to, co může být cennými slovy moudrosti v nepříjemném převleku. –Úspěšný sólista

Chcete si přečíst další články od Marly? .

6. Najít užitečné nugety.

Kritika je součástí cesty k vybudování úspěšné společnosti. Může být obzvláště těžké přijmout, když pochází od osoby nebo zdroje, kterého si nemusíte zcela vážit, ale nedovolte, aby to způsobilo vaši uzavřenost. Hledejte v odezvě zrnka užitečných informací – vždy se najde něco, čemu byste měli věnovat pozornost, a to i od nejméně kvalifikovaného kritika. A věnujte zvláštní pozornost vzorcům ve zpětné vazbě. Když slyšíte stejnou kritiku z více zdrojů, je to něco, nad čím byste měli vážně uvažovat. Přefiltrujte tyto vzory přes své vlastní odborné znalosti v dané oblasti a vymyslete možné způsoby, jak se s kritikou vypořádat – neočekávejte, že vám kritici nabídnou cestu vpřed. –Lean Forward

Chcete si přečíst více od Erica? .