60 užitečných myšlenek, které vám pomohou žít v přítomném okamžiku

Všichni jsme zaneprázdnění, přepracovaní, přetížení, přetíženi, vystresovaní – ale jednou za čas všichni potřebujeme zpomalit a prostě být, prožívat věci, aniž bychom o nich příliš přemýšleli.

Zde je 60 inspirativních nápadů, které vám pomohou být přítomní v daném okamžiku.

1. Zažijte sílu přítomnosti. Neztrácejte čas přemýšlením o tom, co by mohlo být, kdybyste se vydali jinou cestou – to nikdy nemůžete vědět. Síla přítomnosti spočívá v tom, že si v každém okamžiku pečlivě vybíráte svůj směr a pozitivně se k němu stavíte.

2. Zklidněte opici. Přestaň skákat z jedné větve na druhou; soustřeď se na to, čeho chceš okamžitě dosáhnout, a věnuj tomu plnou pozornost. Požádejte svou opici, aby byla zticha a nechala vás soustředit se.

3. Nasedněte na loď. Pokud chcete dosáhnout velkého úspěchu, sníte o tom, že budete úspěšní, vydejte se na plavbu na plachetnici. Pamatuj, že nemůžeš objevovat nové země, aniž bys ztratil z dohledu břeh.

4. Soustřeďte se. Dělejte jednu věc za druhou a dělejte ji smysluplně.

5. Odlehčete si. Opravdová černá je vzácná; téměř vše, co vypadá černě, je ve skutečnosti nějaký odstín šedi. Když se vám všechno zdá temné, vzpomeňte si, že ať už jsou vaše potíže jakkoli komplikované, vždycky mají světlejší odstín.

6. Vydejte se na cestu ven. Vezměte si dovolenou sami od sebe a jděte ven, užívejte si přírody a buďte mezi lidmi, na kterých vám záleží.

7. Poznejte rozdíl. Žádné dvě zahrady nejsou stejné, žádné dva dny nejsou stejné a žádné dva okamžiky nejsou stejné. Věnujte pozornost rozdílům.

8. Udělejte letmý skok. Riziko je nezbytné. Někdy musíme udělat skok s jistotou, že nás zavede přesně tam, kam potřebujeme.

9. Buďte dobrým akcionářem. Všichni jsme vzájemně propojeni; pokud máte něčeho nadbytek, uvědomte si, že jste správcem, nikoliv vlastníkem. Nechte ostatní, aby se s vámi podělili o štědrou porci dividend.

10. Chyťte ho ve vzduchu. Necháváte příležitosti proletět kolem sebe, zatímco vy sedíte a litujete šancí, které jste promarnili? Nenechte si ujít další okamžik promarněný lítostí – začněte riskovat ještě dnes.

11. Roztočte kolo. Náhoda a riziko jsou pro úspěch klíčové. Často roztáčejte kolo štěstí tím, že se budete soustředit na své cíle a budete u nich přítomni.

12. Řekněte ale. Když se věci nevyvíjejí podle vašich představ, můžete změnit zkušenost jediným slovem. Existuje ale na každé obvinění, které si můžete vznést. Říkejte si to vždy, když se kvůli tomu cítíte zaseknutí

13. Buďte přítomni. Vše, co skutečně máme, je právě tady, v tomto okamžiku. Buďte přítomní ve všem, co děláte.

14. Najděte ho hned teď. Nemoudří lidé hledají štěstí v dálce, moudří vědí, že může přijít jen v tomto okamžiku.

15. Stůjte si za svým. Když něco cítíš, když chceš něco říct, když něčemu věříš, neutíkej od toho. Stůjte si za svým a řekněte, co cítíte.

16. Procvičte si umění ne. Vždy existuje nějaká možnost. Říkat ne Když to potřebujete, je to jako dárek sobě samému.

17. Dívejte se na cestu. Život lze pochopit pouze zpětně, ale je třeba ho žít s pohledem upřeným dopředu – a to děláme tak, že se díváme do tohoto okamžiku.

18. Dávejte a přijímejte. Když si koupíš něco nového, něco rozdej. Pomáhá vám to udržet si život nezaneřáděný.

19. Vytvořte bouři. Když potřebujete originální nápad, proveďte brainstorming typu „udělej si sám“. Nastavte si časovač a dejte si povolení odložit jakoukoli myšlenku. Nechte to plynout. Později můžete zhodnotit, co jste vymysleli.

20. Zapište si to. Myšlenky, které přicházejí znenadání, jsou často nejcennější. Vytvořte si systém, který vám umožní je snadno zaznamenat.

21. Ovládejte, co můžete.. Řekněte si Mám tento okamžik pod kontrolou a mohu ho utvářet tak, jak si přeji, aby byl, a vše dopadne dobře.

22. Podívejte se pod povrch. Velké věci se často maskují za neúspěchy a problémy. Podívejte se na nečekané situace z různých úhlů a zjistěte, zda v nich můžete najít příležitost.

23. Naslouchejte. Naučte svou mysl zůstat u toho, co se říká, a neodbíhat od tématu.

24. Podělte se o to, co víte. Naučte někoho, jak něco udělat pro sebe, a dáte mu poklad.

25. Oslavujte rozdíly. Vždy bude existovat nespočet různých pohledů a způsobů, jak věci dělat. Radujte se z koření života, že věci budou vždy chutnat, vonět a být jiné.

26. Zbav se svých iluzí. Poškozují sílu našeho života a vyřazují sílu, která nám brání být svým pravým já.

27. Podívejte se za hranice průměrnosti. Pokud žiješ opatrně, nikdy ne lehkomyslně, možná nikdy nic nepokazíš, ale nikdy nepoznáš vzrušení.

28. Ztratit se. Někdy je to nezbytný první krok k nalezení něčeho nového.

29. Stanovte si milníky. Chcete-li svůj život rekalibrovat, ujistěte se, že jste to vy, kdo vytváří milníky.

30. Odlepte se od země. Pokud se snažíte být kreativní, ale stále se zasekáváte, spojte se s dary, které jsou jedinečně vaše, s vizí, která patří pouze vám.

31. Pamatujte, že změna je neustálá. Když jsou chvíle těžké, připomeňte si je I to pomine. Nic nezůstává stejné – a někdy je to dobře.

32. Nečekejte. Pokud dojde ke konfliktu nebo nevyřešené roztržce, dejte si záležet na tom, abyste nečekali, ale okamžitě se omluvili a vše napravili. Vztahy jsou příliš důležité na to, abyste to dělali jinak.

33. Tento okamžik. Pokud se dokážeme postarat o okamžiky – počínaje tímto okamžikem, právě teď -, budoucí dny se o sebe postarají samy.

34. Neohlížejte se zpět. Nedovolte, aby včerejšek spotřeboval příliš mnoho našich dnešních myšlenek, ale udělejte vše pro to, abyste zůstali přítomní v tomto okamžiku.

35. Udržujte vše v rovnováze. Poučte se ze včerejška, žijte pro dnešek, doufejte v lepší zítřek a nikdy nepřestávejte pochybovat.

36. Pracujte na změně. Někteří touží po změně, ale nic nedělají, někteří se změny bojí a dělají vše pro to, aby jí zabránili. Buďte tím, kdo pracuje na tom, aby změny, které nevyhnutelně přijdou, byly pozitivní.

37. Dýchejte. Věnujte pozornost svému dechu a zpomalte ho. Dbejte na to, abyste se zhluboka nadechovali a pomalu vydechovali.

38. Zabarikádujte bránu. Negativní pocity a emoce potřebují vaše svolení, aby mohly vstoupit. Odmítněte to.

39. Proveďte audit sebe sama. Co jste zanedbávali? Co potřebuje vaši pozornost? Udělejte si seznam a pak podle něj jednejte.

40. Pečujte o své vztahy. Vztah může růst jen tehdy, když do něj investujete kvalitní čas. Přemýšlejte o lidech, kterých si vážíte, a pěstujte jejich přítomnost ve svém životě.

41. Chovejte se ke každému okamžiku s úctou. Jediný okamžik, na kterém záleží, je teď. Co děláte pro to, aby byl lepší?

42. Najdi sílu ve svých dovednostech. Když děláte něco šikovného, dělejte to s hrdostí. Užívejte si svých silných stránek a darů.

43. Děkujte. Deník vděčnosti zvyšuje spokojenost a hladinu energie.

44. Užívejte si své bytí. Štěstí skutečně dosáhneme, když jsme připraveni být tím, čím jsme, ne tím, čím si myslíme, že bychom měli být.

45. Všímejte si svého času. Celý náš rušný, hektický život je jen okamžikem času, je proto naší povinností ho využít a nezneužít.

46. Tábořte venku. Když se chystáte pustit do učení něčeho nového, vezměte svou mysl na tábor. Cvičte vše, co potřebujete k tomu, abyste se soustředili na daný úkol.

47. Mějte štěstí. Štěstí se dostaví, když se příprava setká s příležitostí. Věřte, že můžete uspět.

48. Zklidněte svou mysl. Udělejte si chvilku na zklidnění mysli a nakrmte své srdce.

49. Inspirujte se tím, že půjdete mimo sebe. Nejlepší práci odvedete, když nemyslíte na sebe.

50. Riskuj bláznovství. Naučte se milovat blázna v sobě – toho, který příliš mnoho mluví, příliš riskuje a chce něco změnit.

51. Buďte svým nejlepším učitelem. Učitelé jsou našimi nejlepšími motivátory; použijte na sebe taktiku skvělého učitele.

52. Vypněte hluk. Najít klid, odříznout se od hluku a najít útočiště.

53. Vytvořte si úspěch. Dělat něco dobře a mít z toho radost je jedním z nejkrásnějších zážitků, které máte k dispozici.

54. Zavřete okno obavám. Obavy postrádají logiku a jsou jen neurčitým přáním, aby se věci nezměnily. Nikdy nic nevyřeší.

55. Pomalu odsuzujte. Kam ten spěch? Jedním z nejhezčích darů, které můžeme dát sobě i druhým, je pomalu soudit. Dejte lidem každou šanci.

56. Říkejte „děkuji a …“ Přidání upřímné drobné poznámky k již oceněnému gestu nebo uznání mnohonásobně znásobí jeho účinek.

57. Najděte skutečnou. Nejlepším dárkem, který můžete dát sami sobě, je pravda o tom, kdo jste. Nepředstírejte, dokud se vám to nepodaří; prostě buďte skuteční.

58. Otevřete bránu. V každé vteřině je úzká brána a za ní je to, co skutečně hledáš.

59. Mluvte pravdu. Pravda se nikdy nehádá; je to píseň, ne sylogismus.

60. Pozornost je dar: Absolutní pozornost je dar, který bychom si měli dát, pokud chceme být co nejlepší.