Kvůli nedostatku spánku jste paranoidní

Pravděpodobně jste už slyšeli, že nedostatek spánku je pro vás špatný. Jedna studie zjistila, že může přispět k tloustnutí, a jiná, že snižuje duševní výkonnost stejně jako opilost. Věděli jste ale, že neustálé vyčerpání nemá vliv jen na vaše zdraví a produktivitu?? Může ve vás také vyvolat paranoiu.

To je výsledek nového výzkumu z Kalifornské univerzity v Berkeley, který je obzvláště špatnou zprávou pro vedoucí pracovníky, kteří málo spí. V rámci studie bylo 17 dospělých požádáno, aby se dívali na obrázky s různými výrazy tváře a zároveň jim byl skenován mozek. Prohlíželi si snímky, když byli odpočatí, a pak se na ně podívali znovu po 24 hodinách bdění. Snímky mozku účastníků výzkumu pomocí fMRI odhalily, že když jsou vyčerpaní, nedokážou rozeznat přátelské tváře od těch ohrožujících.

Spánková deprivace snižuje vaše EQ.

„[Účastníci studie] neprošli naším emočním Rorschachovým testem. Nedostatečný spánek odstraňuje růžový nádech našeho emočního světa, což způsobuje přeceňování ohrožení. To může vysvětlovat, proč jsou lidé, kteří uvádějí, že málo spí, méně společenští a více osamělí,“ vysvětlil hlavní autor studie a profesor psychologie Matthew Walker.

Výzkumný tým se obává, co by tyto výsledky mohly znamenat pro rozhodování vojáků a policistů, kteří pracují v nepracovní dobu a jejichž práce vyžaduje, aby jemně rozlišovali mezi přítelem a nepřítelem, ohrožujícím a neohrožujícím. A zatímco důsledky zjištění v těchto oblastech jsou skutečně znepokojivé, studie není zrovna dobrou zprávou ani pro vedoucí pracovníky podniků.

Schopnost interpretovat a reagovat na emocionální signály svého týmu je klíčem k dobrému řízení. Jak říká Walker: „Rozpoznávání emočních projevů někoho jiného mění vše, co se týká toho, zda se rozhodnete s ním komunikovat, a na oplátku, zda on bude komunikovat s vámi.“ Ztratíte-li schopnost rozhodovat o tom, jak a kdy zapojit své kolegy na základě jejich duševního rozpoložení, v podstatě jste ztratili základ kvalitního vedení lidí.

Opravdu vám musím vysvětlovat, co z toho plyne?? Není to složité a nepochybně jste to už někdy slyšeli – spěte už konečně dostatečně dlouho! Ačkoli si zřejmě mnozí z nás tuto radu těžko berou k srdci. „Tato zjištění jsou obzvláště znepokojivá, když uvážíme, že dvě třetiny lidí ve vyspělých zemích nemají dostatek spánku,“ komentuje Walker.

Patříte mezi dvě třetiny lidí s nedostatkem spánku??