Vždy si představte ten nejhorší možný výsledek? Tady'je návod, jak přestat

Poté, co pošlete e-mailem drahý návrh klientovi citlivému na cenu, nebo necháte šéfovi vzkaz s žádostí o dovolenou v sezóně plné práce, nebo požádáte o zvýšení platu či povýšení (nebo obojí) po posledním hodnocení výkonu, musíte trpělivě čekat na odpověď. A pokud jste na tom podobně jako já, trpělivé čekání na informace je pro vás výzvou.

Žádná novinka není nic–Nic jiného než čas a prostor, abychom si mohli vymyslet příběh. A tyto příběhy v nás obvykle vyvolávají pocit úzkosti.

Jaké příběhy?

Příběh o tom, jak se klient, kterému jsme poslali nabídku, rozhoduje najmout někoho jiného. Příběh o tom, jak se náš šéf chystá zamítnout naši žádost o dovolenou.Příběh o tom, že nikdy nedostaneme zvýšení platu nebo povýšení, po kterém toužíme.

Žádné veselé příběhy – to je jisté. Tak proč si to děláme?

Podle neurologa Roberta Burtona, MD, autora knihy Kde se potkává věda a příběh, „protože jsme nuceni vytvářet příběhy, jsme často nuceni vzít neúplné příběhy a běžet s nimi. S polopříběhem z vědy v hlavě získáváme dopaminovou „odměnu“ pokaždé, když nám pomůže pochopit něco v našem světě – i když je toto vysvětlení neúplné nebo chybné.“

Jinými slovy, vyplňování prázdných míst nám přináší dobrý pocit, a to i v případě, že příběh, který vytváříme, není dobrý.

Ale protože vytváření příběhů je zcela v naší moci, můžeme se stejně snadno rozhodnout vymyslet si příběh se šťastným koncem jako příběh se zdrcujícím výsledkem, že?? Co kdybychom byli méně paranoidní a více pronoidní – věřili, že lidé, kteří se možná spikli, mohou ve skutečnosti způsobit dobré věci?

V mé knize, Překonání přemýšlení, Navrhuji následující tři kroky, které vám (i mně) pomohou přestat se točit ve spirále tváří v tvář neúplným informacím:

1. Oddělte fakta od interpretace. Uvědomte si rozdíl mezi tím, co víte s jistotou, co s jistotou nevíte a jaké předpoklady vytváříte, abyste tuto mezeru překlenuli.

2. Vyzrajte na sebe při vyprávění příběhů. Řekněte si: „Právě teď si vymýšlím příběh.“

3. Zvažování dalších možných příběhů. Jaké další možnosti by mohly být stejně pravděpodobné??“

Zde je několik případů, kdy k tomu může dojít:

Scénář 1

Fakt: Klient se vám ještě neozval ohledně návrhu, který jste mu poslali.

Interpretace: Klient přenechává svůj obchod někomu jinému.

Vyprávění příběhů na přivolanou: „Příběh, který jsem vymýšlení je, že jsem se neozval, protože klient jde s někým jiným. A to je vše – vymyšlený příběh.“

Další možné příběhy: Klient je na dovolené; klient potřebuje získat souhlas svého nadřízeného, aby mohl s tímto návrhem pokračovat; klient měl naléhavou záležitost, která měla tento týden přednost před tím, aby se vám ozval.

Scénář 2

Skutečnost: Váš šéf ještě neschválil vaši žádost o dovolenou na zaneprázdněnou sezónu.

Interpretace: Volno nedostanete – a budete mít potíže s tím, že jste o něj požádali.

Storytelling Call-Out: „Příběh, který jsem vymýšlení že se na mě šéf zlobí, že jsem požádal o volno. Teď si myslí, že jsem chamtivý a sobecký, protože jsem se zeptal. To je možné – a také nepravděpodobné.“

Další možné příběhy: Váš šéf pracovní krize, která mu právě teď zabírá čas; chce se mnou mluvit o tom, jak bych mohl svůj požadavek posunout o den nebo dva; ověřuje si u ostatních členů týmu, zda má naše oddělení pokrytí.

Scénář 3

Skutečnost: Požádali jste o zvýšení platu nebo povýšení a nedostali jste odpověď.

Interpretace: Máte padáka.

Vyprávění příběhů Call-Out: „Příběh, který jsem vymýšlení je, že jsem si řekl o něco, co si nezasloužím, a přijdu o práci, protože jsem byl krátkozraký a vlezlý. A samozřejmě, většina lidí, kteří si řeknou o zvýšení platu, dostane padáka za to, že si o to řekli, že?? (Vůbec ne správně.)“

Další možné příběhy: Můj šéf čeká, až mi tu dobrou zprávu sdělí osobně; personální oddělení teď dává dohromady papíry a je to v nedohlednu; pravděpodobně dostanu oba přidáno a povýšení, a můj nadřízený musí oba procesy dokončit.

Takže až se příště přistihnete, že si vymýšlíte příběh, který ve vás zároveň vyvolává úzkost kvůli děsivým možnostem a vám uleví, že jste se pokusili dát světu smysl, nezapomeňte si říct, že je to jen příběh. A když už si dáte tu práci, abyste si něco vymysleli, proč si nevymyslet něco, co vás rozesměje?